긍정심리학2 감사의 심리학: 긍정심리학과 감사가 서로 미치는 영향과 효과 현대인의 정신 건강에 대한 관심이 높아지면서 단순히 병리적 증상을 치료하는 심리학에서 벗어나, 삶의 질을 높이고 긍정적인 상태를 유지하려는 심리학적 접근이 중요해지고 있습니다. 이러한 흐름 속에서 등장한 학문 분야가 바로 '긍정심리학(Positive Psychology)'입니다. 긍정심리학은 개인이 경험하는 긍정적 정서, 강점, 의미, 관계 등을 통해 심리적 건강과 행복을 증진시키는 것을 목적으로 합니다. 그중에서도 감사(gratitude)는 긍정심리학의 핵심 개념 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 감사는 외부의 선의나 도움이 나의 삶에 긍정적인 영향을 주었음을 인식하고, 이에 대해 기꺼이 인정하고 표현하는 마음의 태도입니다. 긍정심리학은 감사가 단지 좋은 성격 특성에 머무는 것이 아니라, 심리적 건강과 .. 2025. 4. 24. 학습된 무기력(Learned Helplessness) 극복을 위한 심리 중재 기법 누군가 시험을 준비하면서 "어차피 난 안 될 거야"라며 교재를 덮는다면, 혹은 직장에서 반복된 실패 끝에 "나는 아무리 해도 안 돼"라며 손을 놓는다면, 그 사람은 단순한 의욕 저하를 넘어 학습된 무기력(Learned Helplessness) 상태에 빠져 있을 가능성이 큽니다. 학습된 무기력은 반복된 실패나 통제 불가능한 상황에서 개인이 자신의 행동이 결과에 영향을 줄 수 없다고 믿게 되는 심리적 상태를 말합니다. 이는 단순히 포기하는 마음을 넘어서, 자존감의 저하, 우울감, 동기 결핍 등 광범위한 심리적 문제로 이어질 수 있으며, 아동부터 성인, 학생부터 직장인까지 누구에게나 영향을 줄 수 있는 보편적인 현상입니다. 이 글에서는 학습된 무기력의 심리학적 정의와 원인을 고찰하고, 이를 극복하기 위한 실질.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
